出处：按学科分类—天文学、地球科学 辽宁人民出版社《海洋大辞典》第403页（250字）
亦称“水下减压法”。
防止潜水员发生减压病的一种潜水减压方法。潜水员由水底或水下上升减压时，为了防止其机体中溶解的中性气体弥散速度过快，在机体的组织与血液中形成气泡，因此上升时不是不停顿地上升出水，而是以一定的速度上升到第一停留站，停留一定时间后，再以一定的速度上升(每隔3米距离为一停留站)。
关于上升速度、第一停留站的深度和在各停留站上停留的时间，都可根据潜水深度、工作时间，在潜水减压表上查得。阶段减压法，因其操作简便，已在空气潜水中得到广泛应用。