出处：按学科分类—语言、文字 江西教育出版社《古書典故辭典校订本》第8页（221字）
意思是在沐发时，三度握住散乱的头发出而待士，形容求贤心切，为国事操劳。《淮南子·汜论训》：“当此之时，一馈而十起，一沐而三捉发，以劳天下之民。”《史记·鲁周公世家》：“周公戒伯禽曰：‘我一沐三捉发，一饭三吐哺，起以待士，犹恐失天下之贤人。’”哺：口中所含的食物。亦作“一沐三握发”。《韩诗外传》卷三：“一沐三握发，一饭三吐哺，犹恐失天下之士。”又作“握发吐哺”，或“吐哺捉发”，省作“吐握”。