出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海下册》第104页（209字）
气功功法。
动功。作法：①两手托两颊而不动，两肘紧靠身体，腰部用力伸直。
然后，两肘向外抬，使两肋向外，疏散肘肩腰部之气，至极限时止，反复作7遍。
利咽喉，治喉痹。②手长伸，手掌向上，另一手握住下颌尽力向外拉，左右各14次。然后，手不动，头尽量向两侧转动，左右各快速牵引14次。利关节，通经络。治颈椎活动不灵，头风眩晕，咽喉不利，肩臂冷痛，半身不遂。
见《诸病源候论》卷30。