出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海下册》第229页（176字）
养生学着作。
1卷。清·张映汉(云衢)撰。
刊于1823年。本书基本上不谈理论，重点介绍保健方法。
用自我按摩方式，由脐下(丹田)开始，按照头部、胸腹、上肢、背部、下肢的顺序结合经络经穴的位置与主治，依次操作。所用手法主要有搓揉、挖、捏、握等。
卷首有穴道图4幅。本书现存清道光二十六年丙午(1846)刊本。