出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第27页（223字）
气功功法。
静功。见《针灸大成》卷7。
作法：先扫除妄念，收视返听，以静定为基本，然后缓慢调息，精神内守，含光默默，注意丹田。
顷刻两肾如汤煎，膀胱似火热，天机自动，于是轻轻运气，使之上行，最后归于丹田之中。
到此之时，意不可散，日日行之无间断。先将四门外闭，两目内视，默想黍米之珠。然后徐徐咽气一口，缓缓纳入丹田。引督脉过尾闾，上升泥丸，引任脉降重楼，下返气海。
心如止水，身似空壶，轻提谷道，鼻鼻渐闭。