出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第463页（181字）
气功功法。
静功。作法：在一间安静舒适的室内，关好门。安置床铺寒温适中，枕高2寸半，身体平正地仰卧于床上。
轻轻闭上眼，吸入的气停于胸膈，用大雁羽毛放在鼻孔上，看不到羽毛活动，约三百次呼吸的时间，耳听不到声音，眼看不到东西，心内安宁无思念。
这样做，寒暑不能侵，蜂虿不能毒，而收延年益寿之效。见《备急千金要方·养性》。