出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第980页（219字）
气功功法。
动静相兼功。作功前准备：先净室焚香，顺温凉之宜，明燥湿之异。
每夜半后生气时，五更睡前作。作法：睡前先呵出腹内浊气，或一九止，或五六止。
定心闭目，叩齿三十六通，以集心神。然后以大拇指背拭目，大小九过，兼按鼻左右七过。以两手摩令极热，闭口鼻气，然后摩面，不以遍数。次以舌抵上腭，漱口中内外津液满口，分作三咽，庶得深溉五脏。
功效：调节脏腑功能，光泽面目，增进健康。
见《胎息秘要歌诀》。