涵养本源法

出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第1426页（597字）

气功功法。

见《性命圭旨全书》。调身：作好行功前准备，室内外均可作功，但需空气清新、流通。盘膝坐、散盘坐、站式均可。调气：坐(站)定之后，调匀呼吸，“呼者，自己之元气从中而出；所吸者，天地之正气从外而入”。

使呼吸均匀、细缓、从容。以后可不注意呼吸。调神：意识活动集中于泥丸宫，逐渐“眼常要内观此窍，耳常要逆听此窍，至于舌准要对准此窍，应施为念念不离此窍，行住坐卧，心心常在此窍，不可刹那忘照，率尔相违”。眼、耳、鼻、舌、身五识皆集中于此，不使意识分散，消除一切杂念。

存神泥丸，而使五脏之神；神、魂、魄、意、志归于脑海，藏于祖窍之内。

收功：行功约40分钟即可收功。收功后活动肢体，搓面运睛，叩齿咽液。功效主治：补脑安神，协调形神，调节五脏功能，疏通经络，培补元阴元阳。

“涤蓝五脏六腑之浊秽”，“驱逐一身百窍之阴邪”。用以养生，强健形神，活跃生机，“久则油然心新，浩然气畅，凝然不动，寂然无思，豁然知空，了然悟性。此所谓皮肤剥落尽，一真将次见矣。

工夫至此，自然精神朗发，智慧日生。

心灵通，隐显自化。自然有一段清宁阖辟之机，自然有一段飞跃活动之趣，自然有一点元阳真气从中而出，降黄庭，入土釜，贯尾间，穿夹脊，上冲天谷，下达曲江，流通面脉，灌溉三田”。而智慧生，耳聪目明；形体健，肢节灵通。治疗则祛除病邪，调和心态，疗外感表症，治内伤情患所致之脑神诸疾。