正卧行气法
书籍:中医辞海上册
出处:按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第807页(351字)
气功功法。
静功。出《圣济总录》。正卧,徐漱醴泉咽之。
以鼻微微纳气,徐徐引之,勿令太极满。入五息后,可吐一息。吐气既还,欲吸之时,先复小吐,微微往来,如是再三,更鼻引之。
屈指数之,至九十息。若身大烦满者,可频伸,频伸毕,复行之。
满三十六息为一周。若行气未定,意觉疲倦,便以九十息为一节,二百七十息为一周。行气令满藏,无令气大出,闭气于内,九十息一咽,咽未足者,复满九十息,三咽二百七十息自足,无顿数也。当念气使随发际上极,及流四肢,下至三里。
在初一至十五日,念气从手十指出;十六日至三十日,念气从足十指出,久自觉气通手足,四肢自热。行之不止,身日轻强,气脉柔和,荣卫调畅。行气之后,或还欲食者,初饮米汁粥,日增一口,以渐加之,十日以后,可食软饭,勿致饱。