习惯逆转

出处：按学科分类—哲学、宗教 上海教育出版社《心理学大辞典下卷》第1341页（375字）

用以消除神经质样习惯和面部习惯性痉挛或抽搐行为的治疗技术。

分两个步骤：(1)教会患者每当出现神经质样习惯行为时，即产生一种对抗反应。如对习惯性拔自己眼睫毛的患者，教会他在抬手欲拔眼睫毛时，即用双手抓握一客体1分钟～3分钟。

(2)进行一般的行为治疗。

如让患者回忆引起其坏习惯的人物、地点或情境，与其讨论并让其练习如何在这些情境下实施对抗反应。

同时，治疗者与患者一起分析坏习惯的害处，并找出与发作次数有关的因素，然后让患者对着镜子做各种坏动作，以更好地认识自己的毛病。也可配合进行松弛训练，或让患者每天自我监测坏习惯，动员患者家庭成员予以支持，等等。

该技术能有效控制或消除儿童或成人的各种不良行为习惯，如吮拇指、痉挛性斜颈、摇动手臂或肩、咬手指、伸舌、过多眨眼和强迫性拔发等。对于有主动性的患者特别有效。