心理激活

出处：按学科分类—哲学、宗教 上海教育出版社《心理学大辞典下卷》第1394页（302字）

通过提高动机水平或唤醒水平以获得最佳操作的方法或过程。

可由运动员自身或教练员等他人实现。北美运动心理学者于20世纪70年代末和80年代致力于其具体方法的研究。建议可采用的方法有：自我暗示，想象，目标设置，改变呼吸节律，身体活动，集中注意于当前的比赛任务，声音和音乐刺激，大声喊叫，他人语言激励，设置标语板等。

一般而言，比赛前，运动年限较长的运动员较运动年限较短的运动员需要更多的心理激活；攻击性和对抗性强以及需要爆发力的运动项目，如举重、拳击等，比赛前和比赛中需要更多的心理激活。但若过分，会导致激活过度，进而造成多余动作或动作不当等现象，影响运动效能。