应付技巧干预

出处：按学科分类—哲学、宗教 上海教育出版社《心理学大辞典下卷》第1574页（422字）

认知行为疗法技术。

用以帮助患者发展一系列有效的应付行为，并将这些行为泛化到各种应激情境中去。其理论和技术思路来自“认知行为治疗”和“问题解决干预”。具体包括自助法(一般先由治疗者教授)和内隐示范。

后者即让求治者通过“放松训练”、“焦虑管理训练”和“应激免疫”等方式学会应付而不是回避那些诱发焦虑的意象活动。

该技术的共同特点：(1)教来访者充分认识到在适应不良行为的形成过程中，认知活动起着重要作用；(2)要求来访者监视个人的自我陈述(内心独白)；(3)训练来访者掌握问题解决的基本法则或原理；(4)向来访者进行关于适应行为的自我陈述示范；(5)对自我陈述进行行为演练；(6)将这些方法和问题解决技巧应用于困难的任务，实现由治疗场所向现实生活的过渡。由于应激是人生不可避免的组成部分，而强烈、持久的应激会损害人的身心健康，该技术不仅可以帮助人们学会适应社会生活的技巧，还具有预防和减轻疾病的作用。