丹田

出处：按学科分类—哲学、宗教 上海教育出版社《心理学大辞典上卷》第185页（450字）

气功功法练习的主要穴位。

在小腹脐下一寸三分处，即关元穴位。有三丹田之说：上丹田在印堂，下丹田在关元，中丹田在腰阳穴。

也有前丹田(脐中穴)、中丹田(腰阳穴)和后丹田(命门穴)之称(如图)。中国古代医学认为，肾为先天之本，五脏之根。

《难经》云：“两肾者非皆肾也，其左为肾，右者为命门。”命门为脏腑活动的动力，气功练习能控制丹田，包括命门(即后丹田)。

丹田是机体身心能量调拨、储备的中心机制，生理心理活动的基础部位。《石室秘录》：“心得命门而神明有主，肝得命门而谋虑，胆得命门而决断，肺得命门而治节，大肠得命门而传导，小肠得命门而布化，肾得命门而作强，三焦得命门而决渎，膀胱得命门而收藏”。

丹田的气功练习不仅可控制全身脏腑枢纽，使人精力充沛，支配机体作出有效反应，且可调整优化心态，使思路畅通，避免错节丛生并根治各种身心障碍。运动心理训练中，可利用丹田穴位进行注意焦点集中训练，排除内外干扰。

丹田穴位图解