督脉

出处：按学科分类—哲学、宗教 上海教育出版社《心理学大辞典上卷》第237页（526字）

气功导引行气的奇经八脉之一。

大小周天功法必经之穴位分布路线。为阳脉总督，有“阳脉之海”之称。为先天之脉，主精神状态。起自会阴，循背而行于身之后。所行共经28个穴位，常用的12个穴位为长强(身后正中线尾骶骨端下五分处)、腰俞(骶骨裂孔中)、命门(二、三腰椎棘突间)、身柱(第三、二胸椎棘突间)、陶道(第二、一胸椎棘突间)、大椎(第七颈椎与第一胸椎棘突间)、哑门(项部正中间向上入发际边内五分)、风府(哑门上五分，枕骨下凹窝处)、百会(头顶正中线与两耳尖联线之交点)、素髎(鼻准的尖端)、人中(人中沟中，上三分之一与下三分之二交界处)、龈交(上唇系带与齿龈相接处)。体育心理训练中，可利用这条经脉线路调整人的心理环境，克服焦躁，集中注意，改善心理状态的强度与性质；亦可直接控制机体的内脏器官活动，使之趋于有序化、节能状态，用最小的能量输出取得最佳心力效能，有利于个体的自律训练，挖掘心智潜能。在专项运动心理训练中，亦可参照督脉穴位的解剖生理学部位，对不同器官或动作进行具体训练。罹患各种心身疾病者，可借助“通督”演练，调和气血，增强机体免疫力。

督脉循行图