慢波睡眠

出处：按学科分类—哲学、宗教 上海教育出版社《心理学大辞典上卷》第800页（699字）

亦称“浅睡眠”、“非快眼动睡眠”、“同步睡眠”。

睡眠时相的一种。脑电呈慢波状态。根据脑电活动和行为变化的平行性，有深浅之分，可分为四个时相：(1)第一时相为入睡期，被试行为安静、困倦，开始进入睡眠状态。清醒时安静状态下的脑电活动变得不规则，以α波为主，频率为8次／秒～12次／秒，有若干4赫兹～7赫兹的θ波。占总睡眠时间的5%左右。此时若被唤醒，被试会说尚未睡着。

(2)第二时相为浅睡期，被试已经入睡，并出现鼾声。脑电变得更不规则，在θ波活动的背景上呈现δ波，频率为13次／秒～16次／秒，环境中有意外声音，会出现高幅的K复合波。占总睡眠时间的50%左右，是慢波睡眠的主要部分，多发生梦境。如被唤醒，被试常仍称尚未睡着。

(3)第三时相为中度深睡期，被试已经熟睡，但仍易叫醒。脑电出现高幅δ波，频率为0．5次／秒～3次／秒，占慢波睡眠时间的10%左右。

(4)第四时相为深睡期，被试已熟睡且难以唤醒。脑电波以δ波占优势，与第三时相相比，区别在于δ波指数更高，超过50%，其他无质的差别，只有量的差异，都属深睡眠。

约占总睡眠时间的5%。

一般认为第四时相具有消除疲劳的功能，人在长时间体力劳动或缺乏睡眠的情况下，此期延续很长时间。

上述四个时相连续不间断，睡眠由浅入深。在这一过程中，人的意识逐渐丧失，颈部和四肢肌肉张力逐渐下降，心率、呼吸逐渐减慢，瞳孔缩小，体温降低，代谢减慢，唾液、尿量减少，胃液增多，发汗功能增强，脑下垂体分泌的生长激素和促肾上腺皮质激素及肾上腺分泌的肾上腺皮质激素比白天清醒时增多。

特别是生长激素的分泌，在慢波睡眠的第四时相达到高峰。