什么是跳水运动?

出处：按学科分类—政治、法律 企业管理出版社《工会工作手册》第797页（1795字）

竞技跳水是竞技为直接目的、按规则规定进行的跳水运动，它包括跳板跳水和跳台跳水两种。(一)跳板是一种用木材、金属铝或玻璃纤维制成的板状物体，通常长4．80米，宽50厘米，板面平而不滑。跳板距离水面高度分为1米和3米，运动员在跳板上须做面对池向前，面对板向后，面对池反身，面对板向内和转体等动作。(二)跳台按距离水面的高度，分5米、7米和10米3种，按动作，有面对池向前，面对台向后，面对池反身，面对台向内，转体和倒立6种。跳板跳水，男选手需做5个规定动作和6个自选动作；女选手做5个规定动作和5个自选动作。自选动作既可头先入水，也可脚先入水，规定动作则必须头先入水。跳台跳水，男子跳10个动作(包括4个有难度系数限制的自选动作)。自选动作与规定动作的入水要求，与跳板跳水相同。

跳水比赛。运动员按照抽签的顺序或预赛名次颠倒排列的顺序依次登上板(台)。裁判长发出信号后，运动员便做赛前编排好的动作。跳水起跳方式可以是跑动或立定，跑动跳水的开始姿势，应从运动员迈出第一步算起，跑动跳水的助距动作，包括最后的跨跳动作最少为4步。运动员成绩，主要根据他们助跑、起跳、空中动作、入水方面的优劣来评定。运动员应当助跑勇敢、果断、平稳、有信心；起跳充分，有适当高度和起跳角度；空中动作连接好，姿势优美；入水准确、垂直，水花越小越好。跳水比赛一般分预赛和决赛，预赛中成绩在前12名的选手将参加决赛。运动员决赛时必须重复预赛时的全部动作，以决赛成绩总分多者为优胜。

跳水动作分类。跳水动作的身体姿势有直体、屈体、抱膝、翻腾转体。直体：腾空时，膝部、髋部不得弯屈，两腿并拢，与脚尖同时绷直。身体挺直，姿势舒展，造型优美。屈体：腾空时，身体在髋部弯曲，两腿并拢，与脚尖同时绷直，腿部和膝盖都不得弯曲。抱膝：整个身体自然全屈团紧，两膝并拢不得分开，脚尖绷直，双手抱住小腿。翻腾转体：跳水腾空技巧动作。一切以身体为轴转动的动作，包括直体、屈体、抱膝动作，都属翻腾。

起跳与入水。向前跳水：即面对池向前跳水。向后跳水：也称“反身跳水”，即面对板(台)向后跳水。向内跳水：预备姿势时面向板(台)，身体腾空后脚向前头向后背向板(台)入水。反身跳水：预备姿势时面向水池，腾空后脚在前头在后面向板(台)。臂立跳水：也称“倒立”跳水。倒立时，应全身伸直，保持稳定平衡。运动员入水时如能不使水花飞溅，便能给人美感。头先入水时，两臂应上举过头顶与身体成一直线，双手并拢；脚先入水时，两臂应紧靠身体两侧，肘部不能弯曲。

跳水比赛有正副裁判长2－3人，裁判员7－9人。奥运会或世界锦标赛的裁判为7人，一般比赛裁判5人，从运动员站好准备姿势之后开始，按助跑、起跳、空中技巧和入水4个方面的动作好坏进行评分。每一动作的评分自0分起至10分止，以0．5分作为评分单位，根据完成动作的情况列入6个评分段。失败：0分；不好：0．5～2分；普通：2．5～4．5分；较好：5～6分；很好：6．5～8分；最好：8．5～10分。运动员得分计算方法是：5人裁判去掉最高分与最低分，以中间3个有效分相加再乘以动作难度系数，即为实得分。7人裁判则以中间5个有效分的总和乘以难度系数后再除以5乘3；最后结果便是运动员的得分。不论是跳板跳水还是跳台跳水，运动员都必须完成各种的规定动作，跳板跳水分5组，跳台跳水分6组，前5组内容相同：第一组，面对池向前跳水；第二组，面对板(台)向后跳水；第三组，面对池反身跳水；第四组：面对板(台)向内跳水；第五组：转体跳水。跳台跳水的第六组为臂立跳水，可用直体、屈体、抱膝三种姿势完成。必须头先入水。比赛中常用阿拉伯数字表示动作内容。编号除第五组用四位数外，其余各组均为三位数。从左至右，第一位数代表组别；第二位数代表跳水方向，例如“1”是向前跳水，“2”是向后跳水，“3”是反身跳水，“4是向内跳水；第三位数代表翻腾的周数，“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半……以此类推；第四位数代表转体周数，计算方法同第三位数。如编号“4223”，指第四组的“向后跳水翻腾1周转体1周半”。