出处：按学科分类—自然科学总论 山东人民出版社《方法大辞典》第734页（231字）
间歇训练法的一种。
其特点是间歇时间固定，训练距离不等。梯形训练法一般可分为三种形式：(1)上梯形，即间歇训练的距离由短到长递增。例如：50米、100米、150米。(2)下梯形，即间歇训练的距离由长到短递减。例如：150米、100米、50米。(3)金字塔形，即间歇训练的距离先由短到长，然后再由长到短。
例如：50米、100米、150米、100米、50米。梯形训练的作用主要是发展运动员的速度耐力。
(参见间歇训练法)