出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第33页（178字）
气功功法。
动功。作法：十二月中每日子丑时，侧卧，两膝屈置于胸前，调息，呼吸三次，咽唾液。功效：常期作此导引，有疏通经络，延年益寿。俗称为添油之法。
见《太初元气接要保生之论》：“十二月中炼气法：子丑时，睡，面朝外，两膝曲胸，顺气呼吸，三唤咽液，一口三九之数。能尽其功，经络淳啍。
不足以成大功，亦可除病安然。”