头面风候导引法

出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第1033页（463字）

气功功法。

动功。出《诸病源候论》卷2。作法：自然站立，一手抬下颌尽量向上，另一手尽量向后舒展，同时，向四方显露手掌，左右交替各28次。然手托下颌随头身左右各转动14次。祛风止痛，清心提神。治肩臂头风疼痛，嗜睡。

散发，面向东坐。拇指在手，两手握拳，闭气不息，至极限时慢慢吐出，两手上举，左右活动后用两手捂住两耳。

再以手捋头5次。活血通络，祛风止痛。

治头风疼痛，头发早白。正坐，伸腰拔背，头向左右侧活动。

然后，闭目，用鼻吸气，至极限时慢慢呼出，作七息。活血祛风。

治头风疼痛。

用鼻吸气，至极限时慢慢吐出，作30遍。

通络止痛。治头痛。两手托膝侧卧，闭气不息，至极限时慢慢吐出，作8遍，通上焦，利诸窍治胸以上诸病，耳目鼻喉痛。仰卧。闭气不息至极限时慢慢吐出，恢复正常呼吸，如此作至汗出止。发汗解表，通络止痛。治头痛。两手指交叉，抱住后头，头尽力向左右侧活动14次。

再用手掌反复按揉14次。然后，头向后仰，持续一段时间。头向前后左右四个方向快速活动21次。

舒筋通络，治头肩腋肘部风邪疼痛。