出处：按学科分类—医药、卫生 河南科学技术出版社《神州秘方》第47页（315字）
提肛保健术；
操作法：令患者轻咬牙，舌尖微抵上腭，并作提肛动作，反复进行10～20次。每日可作3～5次。
适应症：脱肛。
禁忌症：肝阳上亢之高血压病人忌用。
按：此种保健方法之所以有效，是因为当舌尖微抵上腭时，沟通了任、督二脉，令元气充沛，有助提摄中气。故既可治疗中气不举之脱肛之类疾病，又能健身，对体弱之人，每在二便之后用此方法，亦可一日数运用，长期坚持下去，可使牙齿坚固，却病延年。