戒烟限酒

出处：按学科分类—医药、卫生 东方出版中心《实用高血压病防治手册》第185页（766字）

戒除吸烟和酗酒等不良嗜好，是防治高血压、心脑血管病有效措施之一。

(一)戒除吸烟

烟丝中含有许多有害成分，最有害的是烟碱，就是人们通常称的尼古丁。尼古丁不仅刺激心脏，使心率增快和引起血管收缩、血压升高，还会促使胆固醇、钙盐等物质沉积到血管壁，又可能引起糖和脂肪代谢异常，加速动脉粥样硬化。虽然尼古丁仅使血压一过性升高，但它会降低服药的顺应性和增加降压药的剂量。长期吸烟的高血压病人由于众多危险因素的累积，因而容易发生冠心病和脑卒中，吸烟者发生脑卒中的风险较不吸烟者高出2～3倍。短期内过量吸烟引发急性心肌梗死而死亡亦屡见报道。所以吸烟对高血压、心脏血管病有百害而无一利，高血压病人应当戒烟。对于一名吸烟嗜好者来说，戒烟并不那么容易，而且往往还有反复。其实戒烟没有良药，没有捷径，关键是为了健康痛下决心，“坚决不抽”就是最好的戒烟方法。

(二)限制饮酒

酒是导致许多疾病的危险因素，经常饮酒超过一定限度会引起血压升高。饮酒量和血压之间存在着剂量——反应关系，长期大量饮酒者高血压患病率和平均压均超过不饮酒者。高血压患病率随饮酒量增加而递增。有人认为少量饮酒可升高高密度脂蛋白胆固醇水平，降低冠心病发病的危险，但过量饮酒增加脑卒中、肝硬化、癌症的死亡率，况且饮酒容易成瘾，饮酒量难以控制，因此还是限制饮酒为宜。建议男性每天饮酒精不要超过20～30克，相当于白酒60毫升(一两左右)或葡萄酒240毫升或啤酒720毫升；女性每日饮酒精不要超过15克。总之，高血压患者最好不饮酒，特别不要饮烈性酒。