保护法

出处：按学科分类—自然科学总论 山东人民出版社《方法大辞典》第731页（389字）

体育教学方法之一。

为保证学生安全，避免发生练习中的伤害事故和危险，而采取的保护措施。保护方法又分为他人保护和自我保护。

他人保护由教师或同学担任，其方法是根据练习的动作特点，选择适当位置，仔细观察练习者的动作，时刻作好准备，一旦出现危险时，应运用接、抱、拦、挡和拨的方法，以减缓或加快其动作速度，改变方向或位置，解除危险。自我保护是练习者在遇到意外情况或动作失误时，独立地运用技巧来摆脱危险。

自我保护一般采用以下几种方法：采取顺势做屈臂、团身、滚动、滚翻、空翻和下蹲的方法，保持全身肌肉的紧张，减缓冲击力，特别要避免头部直接触地。还可以根据情况采用改变动作性质或身体姿势，缩短回环或旋转半径，调整落地姿势，避免剧烈撞击或摔倒。

如果在器械上练习，事先必须检查器械是否牢固，练习中出现手滑、失去平衡或器械故障，应立即停止动作主动跳下。