关节

出处：按学科分类—文体、科学、教育 北京师范学院出版社《中国学生教育管理大辞典》第434页（368字）

骨与骨连接的主要形式。

关节一般由关节面、关节囊和关节腔三部分构成。关节面是相连两(或以上)骨的接触面；关节囊是一种结缔组织、很坚韧，包绕着整个关节。另外在关节囊的外面，还有许多的韧带。关节囊和韧带能把两骨牢固地联系起来，对关节起保护的作用，但两者相比，韧带显得更为重要。

中小学生的关节和成人相比，关节面软骨厚，关节囊薄，韧带较松，跨越关节的肌肉发育不完善，比较细长，力量也少，所以关节的伸展性比成人好，活动范围大。但是不如成人的关节牢固，在外力作用下容易脱臼。

体育锻炼时，应多做准备活动，运动时用力不要太猛，做单、双杠练习时应严格做好保持工作。体育锻炼能使关节囊和韧带增厚，并且能增强关节周围肌肉的力量，使关节更牢固。

同时，体育锻炼还能提高关节囊、韧带和肌肉的伸展性，从而使关节更灵活。