出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第1342页（200字）
气功功法。
出《诸病源候论·卷一》。作法：①一手长伸，手掌向上，另一手握住下颌尽力向外拉，左右各十四次。然后，手不动，头尽量向两侧转动，左右各快速牵引十四次。利关节，通经络。
治颈椎活动不灵，头风眩晕，喉痹，肩臂冷痛偏风。②一脚落地而站，一手尽力向后伸展，另一手握住另一足掌心涌泉穴部位，手足尽力上引，左右各十四次。
通血脉，祛风湿。治上下偏风，阴气不和。