出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海中册》第887页（199字）
气功功法。
见《道藏续编》。作法：两手握固，闭目冥心；舌舐上腭，一意调心；神游水府，双擦两肾；心注(意想)尾闾，频耸两肩；目视顶门，叩齿搅口；静运两目，频频咽气；澄神摩肤，手攀两足；俯身鸣鼓，数息凝神；摆腰洒腿，两手托天；左右开弓，平心静气；无人无我，心如止水；血遍体常暖，昼夜冲和；动静不二，和光同尘。久行之，补脑安神，调节脏腑功能，轻身耐老延年。