老老恒言
书籍：中医辞海上册
出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第1103页（265字）
卧式导引 气功功法。
动功。作法：①仰卧，左足平伸向前，右足屈膝。
两手用力攀左足，右手攀右足交换进行。
②仰卧，竖屈两膝，膝盖相并，两足向外，用左手攀左足，右手攀右足，用力向外做数遍。③仰卧，伸左脚，屈竖右膝。两手兜住右足底用力使膝触胸，然后换左脚，动作相同，轮流进行。
④仰卧，两手四指握着大拇指，平伸两脚，头睡在枕上，两肘着床，微弯腰摇动数遍。⑤仰卧，伸两足，竖足趾。
伸两臂，伸十指。
手足指(趾)均用力向下弯曲，数遍，以上五卧式，可选择进行。功效：疏通气血，强腰腿。出《老老恒言》。