静呼吸功法

出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海下册》第383页（324字）

气功功法。

静功。作法：①调身：作好行功前准备、子、午、卯、酉四时可作，以子时为好。不拘时亦可。取自然坐或站式。

②调气与调神：坐(站)定后，轻闭目，意念使目视脐，以绵塞耳，使无闻外声。安静形神之后，自数呼吸之数。

一般只数呼吸，数至一百，回复再数。数数中，即能摄心止念。

意识活动只在脐中，随息往来。进而神息相依，即可停止数数，而“随意呼吸，一往一来，上下于心肾之间，勿极勿徐，任其自然。坐一炷香后，觉得口鼻之气，似无出入，然后缓缓伸脚开目，去耳塞，下榻行数行”。③收功：行功后，仰卧榻上，少睡片刻，啜粥半碗，勿劳恼怒。

功效主治：本法有安神益精积气之功，即可补益脑髓，强固五脏，调和心肾。见《冯氏锦囊》。