毛发的养护

出处：按学科分类—医药、卫生 河北科学技术出版社《美容医学临床手册》第425页（1643字）

(1)健壮的体魄和良好的心态是保证和促进毛发健美的基础。

①坚持锻炼、增强体质，保持强壮健康的体魄是毛发健美的前提和必要条件。

②注重心理健康、保持良好心态是维护毛发健美的又一重要条件。

③规律地生活，保证充足的睡眠以保持充沛的精力亦与毛发生长有一定的关系。

(2)加强饮食中的营养，以提供毛发生长代谢所必需的各种营养要素，是保证毛发健美的重要条件。

(3)头发定期清洗以去除头皮屑和各种污垢，对保持头发健美是十分必要的。

①洗发宜用软水而不宜用硬水，水温不宜过高，以40～45℃为佳。

②洗发次数依个人头发性质、工作环境、季节等因素有所区别。一般而言，油性头发可3～4天洗1次，中性头发1周洗1次，而干性头发可7～10天洗1次。在天气炎热、多汗多油或工作环境灰尘大时可2～3天洗1次。长期过密地清洗头发，易致油脂缺乏，皮肤及头发干枯，出现头皮屑和脱发。

③头发清洁剂的选择。首先应依据个人的发质选择合适的清洁剂，如标有“干性头发专用”或“油性头发专用”的洗发精。另外市面上所售的洗发精种类很多，有的还加入了祛头皮屑和止痒作用的药物，如酮康唑、硫化硒、二苯胺硫化锌氧化物等，有的加入了对头发有一定营养作用的中药如首乌、人参、当归、黄精等，还有的加入了护发素。将洗发、护发功能合二为一等，各人可根据自己情况选用。

④护发素的使用。在洗发后适量应用护发素，对头发有保护和滋润作用，使之柔顺并富有光泽。

(4)坚持正确的头发梳理和头皮按摩是保持头发健美的重要环节。

①头发梳理不仅可使头发平整光滑，而且是一种很好的头皮按摩，可以促进头皮的血液循环，有助于头发的生长。

②每天早晚梳头，每次数分钟，反复梳理数十次。

③头梳以木质的为好，尼龙梳可产生有损于头皮和毛发的静电。

④头发浓密者不宜用密齿梳，以免头发折断；头发干燥时，可先搽上少量发油后梳理，以免梳头时头发发生分叉和断裂。

⑤梳头的方向是头顶、枕后的头发向上梳，头部两侧的头发向各自相反的方向梳理，整个过程要求力度一致，发干拉直并与头皮成直角，以刺激发根，促进头皮与头发的新陈代谢。

⑥梳头的方法是先从发梢梳起，梳顺后再向近端梳顺一段，逐渐往上至发根，整个梳顺后再从发根向发梢梳理。

⑦头皮按摩有利于改善头皮的血液循环，防止脱发，促进头发的生长。除了正确的梳头是有效的头皮按摩外，尚可用手指进行头皮按摩，手法按摩既可按一定的方向和部位按摩整个头皮，亦可按头部穴位进行穴位按摩。

⑧其他如编扎头发不宜太紧；注意防范各种有害因素如强烈紫外线、漂白粉等对毛发的伤害；烫发不宜过勤；染发注意过敏等。

⑨留胡须者应经常梳洗和修整，不留胡须者应常用剃刀或电须刀刮，而不要用钳夹法去拔。

⑩中医中药有许多美发、乌发、治疗脱发的药物和方剂。