家庭护理

出处：按学科分类—医药、卫生 东方出版中心《实用高血压病防治手册》第221页（869字）

高血压是长期慢性疾患，因此，家庭护理是高血压治疗的重要组成部分。家庭护理主要内容为：

1．家中需备有血压计，家人或患者本人均要学会血压测量，可随时了解血压情况，同时可避免“白大衣效应”对血压值的影响。测血压时间一般在上午6～10时和午后4～8时。

2．高血压患者应在医生指导下学会在一定范围内，根据血压水平和昼夜节律，自行调整降压药物的种类、剂量和服药时间。如清晨高血压，宜醒后立即服药；如午后4～8时血压升高，于午后2时应加服中、短效降压药。总之应使24小时血压平稳控制在理想水平(＜120／80mmHg)或正常水平(＜130／85mmHg)，以减少血压波动对靶器官的损害。同时避免危险因素如超重、高血脂或血糖异常等。

3．合理安排膳食结构，应低盐、低脂肪饮食。多吃禽及鱼类，少吃猪肉；多食蔬菜、水果；忌暴饮暴食。

4．控制体重，将体重指数控制在20～24。根据个体情况，制定适当体育锻炼方案(包括运动形式、运动量、持续时间等)。

5．建立良好的生活习惯，早睡早起，戒烟酒，保持良好的心理和精神状态，避免过度疲劳和精神刺激。

6．注意季节气候变化，严寒酷暑注意血压波动，根据血压变化及时调整用药；防止便秘。洗澡时，水温不宜太高。便秘及热水浴时可诱发出血性脑中风。

7．必须遵医嘱按时服药，若血压控制不佳，应在医生指导下调整治疗方案。要了解高血压常见并发症的前驱症状及临床表现，如脑血管意外常出现头痛、头晕、恶心、呕吐、语言障碍、肢体活动失灵；心绞痛、心肌梗死时可出现频繁或剧烈的心前区闷痛，有时向肩背部放射，也可伴有心悸、大汗等，应及时到医院就诊。