出处：按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第103页（221字）
气功功法。
儒家、道家功理功法类养生功名称。《摄生要义》：“每夜自三更至五更以来，床上用被盘足，面东或南，叩齿三十六通。握固瞑目，以两手柱腰腹间，闭息想心为炎火，光明洞彻下入丹田。
待腹满气极，即徐出气，不令耳闻。
复以舌抵齿，取华池水满口，低头咽下，送入丹田。用意精猛，令津与气，谷谷然有声，径至丹田，毕，再依前为之。
凡九闭息，三咽津而止。”陈锦川《气功传统术语辞典》按：此为苏东坡氏所传修炼法。