太清调气服气法
书籍:中医辞海上册
出处:按学科分类—医药、卫生 中国医药科技出版社《中医辞海上册》第540页(315字)
气功功法。
动静相兼功。作法:夜半及五更后,漱咽灵液。仰卧,展手及足,头着枕。心定无绝念。
任气依口鼻出入。然后闭口,内已有气,引而入口,微鼓而咽之。
仍以意送,以手摩心上,令气下。更调气六七度,更咽一气,依前以手摩之。
咽二十气止。
至天明,体位坐卧均可,但要舒展自然。再咽十余咽,每一咽隔调气四十五十下,徐徐咽,勿并咽之。每一咽仍以手摩。
如上焦即咽下过脐;如未通即在心胸间住。至食时,觉上空下泄,气通即可随便吃饭。如不饥勿食。如食不得令饱。饱则妨服气。食后待腹中微空,即更服二十咽。
已下,又即夜食,食了候心上空,又服二十咽即止。收功后行住坐卧可随便行之。
功效:益五脏,坚骨髓,延年益寿。