耳穴按摩与养生保健

出处：按学科分类—医药、卫生 上海科学技术文献出版社《新编耳穴诊疗手册》第85页（1997字）

耳穴按摩法，不仅是一种自我养生保健的方法，亦是一种治疗疾病的方法，它具有操作方便、实用有效、易于推广的特点。

一、耳穴按摩的特点

(一)根据疾病部位进行按摩

鼻咽部疾病——按摩耳屏；

头部疾病——按摩对耳屏；

面部疾病——按摩耳垂；

躯体疾病——按摩对耳轮；

下肢疾病——按摩对耳轮上脚；

臀部疾病——按摩对耳轮下脚；

上肢疾病——按摩耳舟；

胸腔疾病——按摩耳甲腔；

腹腔疾病——按摩耳甲艇；

盆腔疾病——按摩三角窝；

膈肌疾病——按摩耳轮脚。

(二)根据部分耳穴功能进行按摩

(续表)

(三)全面按摩与重点按摩相结合

人体疾病是互相联系互相影响的，因而在全面按摩耳郭基础上，再在病变的相应部位进行重点按摩，对防治疾病增强体质更有利。(见图23～28，也可用于少儿的近视眼防治)

图23 揉耳前

图24 揉耳甲腔

图25 揉耳

图26 揉耳背

图27 捏屏间切迹

图28 捍耳垂中央

二、耳穴按摩的注意事项

(1)在按摩前清洗耳郭，或用酒精棉花擦耳郭。

(2)耳穴按摩前，剪平指甲，以防擦破皮肤。

(3)按摩时手法要轻重恰当，疾病反应区有一定痛、胀、热感是正常的。

(4)如耳郭皮肤破损，或有湿疹、冻疮溃疡不能按摩。

(5)如妇女怀孕，禁止在内生殖器和内分泌区按摩。

(6)晚间按摩耳穴，必须在睡前1小时以上进行，以免按摩耳穴后振奋精神，影响正常睡眠。

(7)自我按摩采取坐势、立势、卧势均可，按摩前放松肌肉，保持思想宁静。

(8)医师给病人按摩，一般采取坐势，与病人相对而坐。

(9)患病时(特别是急性病、疑难病)应先到医院明确诊断，再进行耳穴按摩。

三、耳穴保健养生方法与取穴

保健养生涉及的面很广泛，主要从防病抗衰老方面作探讨。衰老是代谢的普遍的必然规律，古今中外不断地进行研究和探索，脑主宰人体一切生命活动和各脏腑间的平衡协调。所以如何开发利用脑细胞的潜力是值得进一步研究探讨的课题。健脑方法众多如锻练、餐饮、适应自然、劳动睡眠、生活起居等等。从耳穴方面简述如下：

(一)方法

耳穴按摩、耳穴贴膏、耳穴压丸、棒压、电刺激等都是保健养生之法，可视情而选用。

(二)常用保健养生耳穴

【主穴】脑干、缘中、皮质下、额、枕、内分泌。

【配穴】心、肝、脾、肺、肾、胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦等。